Как писать регулярно

В книге "Действуй!" Ицхака Пинтосевича есть полезная и понятная формула

м100%М, где:

м - это минимум, величина, которую ты в любом случае выполнишь. Это может быть конкретный объем работы, или определенное время. Например, 1000 знаков с пробелами в день. Или по 20 минут каждый день. Минимум - должен быть легким. Он не напрягает.

100% - это норма. То, что нужно. Например, пишу два часа в день. Или 5 000 знаков.
Чаще всего ты выполняешь именно 100%

М - это максимум. Идеал. Будут и такие дни, но не каждый день. По вдохновению. Например, когда написала 10 000 за один присест.

Суть техники в том, чтобы сделать хотя бы минимум.
В итоге ты успеваешь разогнаться и пишешь намного больше.